4月17日，“在大学，我们如何有效学习” 主题心理讲座在德赢vwin055高田会堂举行。上海交通大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师、发展与教育心理学博士赵敬雯老师担任主讲嘉宾，学院学生工作办公室主任郭莉、学生思政办主任陈旦玥及180余名同学参与了此次活动。讲座由阳光大使团苏淞铃主持。

赵敬雯就学习的理论和原理、如何成为主动学习者、面对负面评价时如何提升创造力和同学们进行了探讨。

学习是指经验或频繁的练习导致行为的改变，是人类储存、提取、加工、使用和发展技能的认知过程。通过了解神经元和突触的基本原理使同学们对学习的基理有了更深刻的认知，也意识到要成为主动学习者需要减少内耗、降低焦虑，进行目标管理并提升掌控感。在面对负面评价时，赵敬雯建议同学们提升自我效能感，并培养成长型思维。

赵敬雯从自己读博期间与导师、同门学姐的一个个小故事出发，通过形象生动的例子与同学们一起回顾了学习的初衷，分享了科研的苦与乐，引发了在座师生的共鸣。

在轻松欢快的氛围中，赵敬雯解答了同学们在科研阶段非常关心的问题：如何减少内耗，降低焦虑。她建议同学们要充分了解自己，正视自己的缺点，欣赏自己的优点，并强调先完成再完美，保持开放性。她引导同学们要正确认识自己，及时调整心态，用积极乐观的创造性思维去做科研。

至此，“在大学，我们如何有效学习”主题心理讲座圆满结束。